こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 僕は7月にフィジークのコンテストに出場する予定です。なので3月から減量しているのですが、今回はその中で特に意識していることを話していきたいと思います。 分けるとこんな感じです。 ①基本はローファ…