Uji-Fit’s diary

一人暮らし男子のゆる筋トレブログ

2021-05-01から1ヶ月間の記事一覧

筋トレにハマって悪かったこと

こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 今日は筋トレにハマって悪かったことを話していきたいと思います。(少ないけど) よろしくお願いします。 ざっくりとこんな感じです。 ①食事の考え方が変わる(お金が掛かる) ②物事がうまくいかないと筋…

筋トレを続けて良かったこと

こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 今日は、僕が筋トレを続けていてよかったと感じたことを話していきたいと思います。 よろしくお願いします。 分けるとこんな感じ。 ①見た目が良くなった ②スルースキルを覚えた ③行動力が上がった ①見た目…

減量期のフル食(チートデイ編)

こんにちは。いつも見て頂いてありがとうございます。 先日、減量期のフル食を紹介させていただきましたが、今日は仕事が休みの日編(チートデイ)についてお話していきます。 よろしくお願いします。 ポイントを分けるとこんな感じ。 ①基本はいつもの食事+…

減量期のフル食(仕事の日編)

こんにちは。いつも見て頂いてありがとうございます。 今日は僕の減量期のフル食について、お話していきます。仕事がある日とない日で若干内容が変わります。よろしくお願いします。 AM6:30 朝食 白米200g 海苔の佃煮乗せ ブロッコリー、トマト 適当 低…

環境が身体を成長させる

こんにちは。いつも見て頂いてありがとうございます。 ここ最近、身体が変わったと言われることが多くなってきました。それには環境の変化が大きな要因になっているので、今日はそれを記事にしていきたいと思います。 主に変わった環境として、 ①転職 ②ジム …

僕がダイエットで意識していること

こんにちは。いつも見て頂きありがとうございます。 僕は7月にフィジークのコンテストに出場する予定です。なので3月から減量しているのですが、今回はその中で特に意識していることを話していきたいと思います。 分けるとこんな感じです。 ①基本はローファ…

僕が筋トレにハマる理由

数年ほど前から、トレーニング人口は増えましたよね。というか、ジムに通いだす人がとても増えたように思います。その理由は様々で、痩せたい、筋肉つけたい、カッコよくなってモチベーションアップ等々、、、。 僕はかれこれトレーニング歴10年弱になります…